如何能減掉大肚子
病情描述：沒(méi)生孩子之前腰很細(xì)，懷孕期間大吃大補(bǔ)，現(xiàn)在生完了想減肥如何能減掉大肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，平時(shí)在飲食方面要注意清淡飲食，如新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃一些油膩性比較大的食物，更不要吃任何零食，含糖量比較高的食物也是不可以吃的，在運(yùn)動(dòng)方面一定要多做運(yùn)動(dòng)，早晨晚上都需要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉，這樣才能夠有效減肥。
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曲沫涵 醫(yī)師
牡丹江市腫瘤醫(yī)院 三級(jí)甲等
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上合理的飲食，才可以有效的減掉大肚子，減肥不是節(jié)食，而是要吃的更有營(yíng)養(yǎng)，減肥期間要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含膳食纖維的食物，禁止暴飲暴食，更不能喝酒，像油炸以及燒烤類的食物也是不能吃的，可以做一些瘦肚子的操，或者運(yùn)動(dòng)，還要多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣才能瘦得更快。
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