過胖想減肥有什么好的辦法
病情描述：最近身體胖了好多上樓也喘氣，好久才反應過來，過胖想減肥有什么好的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要找到自己正確的減肥方式，這樣才可以起到減肥的作用，也可以多從控制飲食和做一些運動來進行，多吃一些低能量的水果和蔬菜，不許吃高熱量，油炸的食物，而且也要適當吃一些維生素，可以補充身體里的能量，多做一些仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐的運動等。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
首先要積極的調整飲食生活作息，早睡早起平時不要熬夜，男性要戒掉吸煙，喝酒的習慣有助于減肥，另外每天堅持60分鐘左右的戶外運動，提高身體的素質以及代謝，能夠將身體內多余的脂肪代謝出去。飲食上可以吃一些雞胸肉，牛肉這一類熱量比較低的食物，少吃主食。
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