想快速減肥怎么辦
病情描述：體重太重了，所以導(dǎo)致我的身體特別不好，抵抗力什么的都特別差，想快速減肥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
快速減肥最好的方法就是通過改善飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，首先在平時生活中一定要注意多加鍛煉，吃完飯以后不要馬上坐下或者躺在床上，在選擇運動的時候盡量選擇一些有氧運動，比如跳繩，健美操，瑜伽等等。其次在飲食上不要吃油炸的食物，也不要吃甜食，更不要喝碳酸飲料。
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張全亮 住院醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個長期的過程，需要自身堅定的意志力和持之以恒的決心。在日常中要保持適當(dāng)?shù)倪\動，以蔬菜水果為主要食物，同時也要補充身體所需要的維生素和礦物質(zhì)?？焖贉p肥會對身體的傷害很大，后期掉秤了隨后也會快速反彈，如果本身很肥胖，快速掉秤后，可能會有皮膚松弛，心律不齊等并發(fā)癥的出現(xiàn)。
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