對(duì)自己的狀況不滿(mǎn)意想減肥可以用什么辦法
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥，必須通過(guò)健康的運(yùn)動(dòng)配合科學(xué)的膳食。首先要控制飲食，不要吃熱量過(guò)高的食物，以減少脂肪的堆積。每餐的飯量盡量保持在七八分飽，在吃完飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要立即坐下，防止脂肪形成。平時(shí)多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如打毛球，游泳，跑步等，加快汗液的排出，消耗身體熱量，可有效的減輕體重。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門(mén)市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
減肥的最簡(jiǎn)單方式，事實(shí)上，最好是通過(guò)科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)二方面進(jìn)行，飲食方面，盡量做到均衡膳食，清淡飲食為主是重要的，少吃油炸油膩的食物，減少高熱量，高脂肪的東西攝入，多吃一些綠色的蔬菜水果，多喝些溫開(kāi)水，運(yùn)動(dòng)方面，爭(zhēng)取每天都要堅(jiān)持鍛煉，不要半途而廢。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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