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在兩個月內(nèi)體重迅速增加了10斤想減肥怎么減

病情描述：經(jīng)常加班，飲食不規(guī)律，在兩個月內(nèi)體重迅速增加了10斤想減肥怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，想要減肥，首先要做一個長期的減肥計劃，在飲食方面做到清淡飲食，任何零食都是不能夠吃的。并且最好每頓都不要吃的太飽，在運動方面可以多選擇一些鍛煉的項目，如跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動都是可以的，并且建議你盡可能的將運動的強度給提高。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，飲食不規(guī)律，偶爾的暴飲暴食的話，那么特別容易造成肥胖，建議一日三餐一定要按時按點去吃，工作雖然說非常的重要，但是身體才是革命的本錢，不能夠因為短期的金錢而損害你的身體健康。首先建議你想要有一個好的身體，一定要做一個長時間的減肥計劃，在運動方面要加強，在飲食方面要注意清淡飲食，并且按時按點去吃飯。

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