多次減肥都失敗或反彈怎么辦
病情描述：每次節(jié)食減肥體重都會下降，但是一恢復飲食體重反而比減肥前還重，多次減肥都失敗或反彈怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥是需要方法和技巧的，而且減肥也是一個長期的過程，不是說你剛節(jié)食完之后那么幾天就能夠減下來的，減肥的時候是需要適當?shù)目刂谱约旱娘嬍车?，飲食上盡量做到葷素搭配，不要刻意的節(jié)食，每一次吃飯的時候吃到七分飽就可以了，不要吃得太多，每天進行一個小時的鍛煉就不會反彈。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥是一個長時間堅持的一個過程，一旦中間停止的話，那么體重反彈也是非常正常的一種現(xiàn)象。所以建議你做一個減肥計劃，在飲食方面養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，以清淡的食物為主，晚餐一定要少吃，油炸食物也是不能夠吃的，另外在運動方面，早晨晚上最好進行半個小時以上的體育鍛煉，不管是跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球都是可以的，就是要將運動繼續(xù)下去。
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