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健康快速減肥方法有哪些

病情描述：產(chǎn)后肥胖，不敢節(jié)食減肥，想健康的減肥，健康快速減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    科學(xué)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，在日常生活之中控制飲食，避免攝入高熱量，高脂肪的食物，記住攝入量一定要低于消耗量，多吃蔬菜，水果，多喝水能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加上合理的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行游泳，跳繩跑步等，每次運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘左右，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，運(yùn)動(dòng)和飲食搭配才能保持一個(gè)健康的身體。

  • 鞠現(xiàn)才
    鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
    齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    像這種情況的話(huà)，可以通過(guò)控制飲食或者做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，可以少吃一些高蛋白高熱量的食物，但是也不要不吃，這樣會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不足，可以在飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，像一些散步，做家務(wù)，快走的方式進(jìn)行減肥，另外要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)身體里的維生素等。

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