體重降了體脂沒降是什么原因
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
第一是人體水分減少,會導致體重下降,但體脂率不會改變,第二就是沒有正確的運動方式,要有氧運動和無氧運動才是高效的減肥方法,多做運動能提高我們的新陳代謝,這樣才能進行減脂,第三是飲食上沒有做出調(diào)整,如果不及時補充,我們就會流失更多的肌肉,所以我們要補充蛋白質(zhì)。
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曲沫涵 醫(yī)師
牡丹江市腫瘤醫(yī)院 三級甲等
體脂沒有降,就說明體內(nèi)的脂肪沒有減少,而體重降了就說明體內(nèi)的肌肉或者是水分有所減少,正確減肥的方法是要減掉體脂,如果只是減掉體重的話,而體質(zhì)沒有降,那么可能會對身體造成一定的傷害,減肥要注意營養(yǎng)的多樣化,不能靠節(jié)食的方式來進行減肥,飲食加運動,才可以更好的達到減肥效果。
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