怎樣即能快速減肥又能保持健康
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
沒(méi)有一種既能特別快速減肥又能保持健康的方法減肥，本來(lái)就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是說(shuō)你想今天減肥，那么今天就能夠減掉一斤兩斤的，這個(gè)是不太可能的，減肥大概需要3~6個(gè)月才能夠看出效果來(lái)，而且想要健康的減肥，最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，然后加合理飲食的方法來(lái)進(jìn)行，減肥效果比較好。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
節(jié)食減肥很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，減肥藥的副作用也比較多，而且容易反彈。一般來(lái)說(shuō)，減肥是沒(méi)有捷徑的，最主要的就是要調(diào)整好膳食結(jié)構(gòu)，限制食物總熱量的攝入。加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗，達(dá)到健康減肥的目的。平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒。忌食動(dòng)物脂肪，油炸油煎食品和生冷食物，忌飲冷飲和啤酒。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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