胳膊和肩膀上好多肉怎么減肥
病情描述：胳膊和肩膀肉很多，抬一會胳膊就累的不行，肩膀也挺不直，想減肥，胳膊和肩膀上好多肉怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過運動來進行減肥，因為目前來說運動減肥是比較健康的，運動不僅僅可以強身健體，增強自身抵抗力，而且還可以燃燒脂肪，平時的飲食中需要多注意，不要吃垃圾食品，不暴飲暴食，規(guī)律自己的飲食習慣，吃新鮮的蔬菜水果，增強自身的免疫力，對減肥是有幫助的。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以多次進行抬高手臂，增加肩膀的熱量消耗，也可以進行抽脂減肥來進行，也可以多增加一些啞鈴，可以幫助肌肉增長，另外在飲食上要多吃清淡一些，多吃一些低能量的食物，不要進行暴飲暴食，要細嚼慢咽，而且還要適當?shù)倪M行一些跑步運動或者快走，這樣可以促進身體里的脂肪燃燒。
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