早餐一個雞蛋加一杯豆?jié){會減肥嗎
病情描述：正在吃減肥餐，早上只吃雞蛋和豆?jié){，早餐一個雞蛋加一杯豆?jié){會減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
減肥期間早上是可以吃一個雞蛋和一杯豆?jié){的，在午餐和晚餐的時候也要盡量的少吃，但是一定要保證營養(yǎng)的均衡性，如果營養(yǎng)不均衡的話，對身體也會造成一些影響，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是含有粗纖維的食物，能夠增加飽腹感，做一些戶外的運(yùn)動，比如游泳，瑜伽，散步。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
對減肥是有一定幫助的，因為雞蛋和豆?jié){相對來說熱量都比較低一些，而且營養(yǎng)卻比較豐富，減肥一定要在保證營養(yǎng)均衡的條件下合理的控制飲食，最主要的是不要吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，與此同時一定要加強(qiáng)體育運(yùn)動，促進(jìn)脂肪燃燒，建議每天至少運(yùn)動兩小時以上。
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