吃綠豆可以減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
綠豆并沒(méi)有減肥的功效。綠豆一般可以起到益氣消暑、清熱解毒的作用，對(duì)減肥并沒(méi)有多大功效。如果想要減肥，建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，做到健康減肥。飲食上應(yīng)該多吃蔬菜水果，平衡膳食，少吃肥肉，可以吃一些魚(yú)類(lèi)。一般不建議節(jié)食減肥，對(duì)身體沒(méi)有好處，體重有可能會(huì)反彈。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
綠豆含有較高的淀粉，理論上并沒(méi)有減肥的效果，但是綠豆湯可以解毒，促進(jìn)腸道內(nèi)糞便的排泄，適量吃有助于減肥。脾胃虛寒，四肢發(fā)涼的人最好不要吃綠豆。減肥還是需要嚴(yán)格的限制食物總熱量的攝入，調(diào)整好膳食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物和高脂肪食物，適當(dāng)?shù)臄z入主食。另外，要加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到科學(xué)減肥的目的。
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