腿部肌肉酸痛后該怎么做
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
腿部肌肉酸痛大多是由于疲勞損傷或者著涼受風(fēng)引起的。你做深蹲后出現(xiàn)了腿部肌肉酸痛的癥狀，這是由于運動量過于劇烈，導(dǎo)致了肌肉的損傷，或者是體內(nèi)乳酸的堆積。這種情況首先需要注意休息，可以采用熱敷理療或者貼關(guān)節(jié)止痛膏的方法，促進局部肌肉的血液循環(huán)減輕疼痛感。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
可以適當(dāng)?shù)陌茨Γ鲆恍┪锢碇委熁蛘哚樉牡却胧?，都可以有效的緩解腿部肌肉酸痛的癥狀。腿部肌肉出現(xiàn)酸痛多是由于長時間不鍛煉，而突然進行劇烈的運動后，體內(nèi)產(chǎn)生了大量的乳酸，所以才會產(chǎn)生此癥狀，如果出現(xiàn)腿部肌肉酸痛，需要立即停止運動，并且要注意休息，這樣酸痛癥才會逐漸的減輕。平時要注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免突然進行劇烈的運動。
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