一天吃幾根黃瓜能達(dá)到減肥效果嗎
病情描述：海吃胡塞長(zhǎng)胖了不少要減肥了，一天吃幾根黃瓜能達(dá)到減肥效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃黃瓜確實(shí)是可以起到減肥的作用，但是老是吃黃瓜的話，營(yíng)養(yǎng)上供應(yīng)不足，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生，可以吃一些其他的水果和蔬菜，只要是低能量的都可以，另外一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)身體里脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，并且保證要多喝水排除新陳代謝。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
多吃黃瓜有助于減肥，每次餐前吃一根黃瓜可以達(dá)到減肥的目的。但是絕對(duì)不能只吃黃瓜不吃其他的食物，否則不但達(dá)不到減肥的目的，而且很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素缺乏， 貧血等疾病。建議合理搭配飲食，限制高熱量高脂肪食物的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，配合一定強(qiáng)度的體育鍛煉，達(dá)到健康減肥的目的。
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