青少年想長(zhǎng)高怎樣提高睡眠質(zhì)量
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)可以喝一杯牛奶，這樣對(duì)于改善睡眠的質(zhì)量有很大的幫助，還能夠有效的補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，對(duì)于長(zhǎng)高身體也有一定的幫助，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如彈跳運(yùn)動(dòng)能夠幫助長(zhǎng)高，也能夠改善身體的情況，加快身體的新陳代謝，提高自身的免疫能力。
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趙金坤 主治醫(yī)師
山東省壽光市馬店醫(yī)院 一級(jí)
在每晚睡覺之前要避免高強(qiáng)度的腦力活動(dòng)，可多聽一些舒緩的音樂，緩解精神緊張，還可適量的喝杯溫牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量，要保持居住環(huán)境的安靜，避免噪音嘈雜。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，起居有常，禁止熬夜。保持體內(nèi)鈣質(zhì)充足，促進(jìn)骨骼發(fā)育，利于身高的增長(zhǎng)。
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長(zhǎng)高藥真的能長(zhǎng)高嗎
柴生颋 主任醫(yī)師
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正骨會(huì)長(zhǎng)高嗎
黃菲 主治醫(yī)師
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肥胖影響長(zhǎng)高嗎
張瑩 主任醫(yī)師
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正骨可以長(zhǎng)高嗎
黃菲 主治醫(yī)師
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喝酒影響長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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春季如何長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎樣能長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
長(zhǎng)高的方法
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- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
怎么鍛煉長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么鍛煉長(zhǎng)高
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
長(zhǎng)高的食物
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如何長(zhǎng)高
進(jìn)入青春期之后，身高發(fā)育的高峰就會(huì)過去，腿骨兩端的生長(zhǎng)板開始變硬，長(zhǎng)高速度也大大... 詳細(xì)?
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長(zhǎng)高的季節(jié)
人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，在春季長(zhǎng)得最快，尤其是在五月份，平均達(dá)到7.3毫... 詳細(xì)?
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春季如何長(zhǎng)高
無(wú)論是男女，個(gè)子高了總是占有一定的優(yōu)勢(shì)。要想讓孩子能夠長(zhǎng)高，也有很多的方法，尤其... 詳細(xì)?
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如何快速長(zhǎng)高
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會(huì)收到外界因素的影響，如可通過運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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成人長(zhǎng)高方法
很多人想著年輕的可以長(zhǎng)得高一些，但隨著年齡的增長(zhǎng)，到了一定的年紀(jì)之后還想再長(zhǎng)高的... 詳細(xì)?
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