很胖體重在220斤左右運(yùn)動(dòng)怎么減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
體重嚴(yán)重超標(biāo)的時(shí)候，首先做慢走之類的運(yùn)動(dòng)，可以每天堅(jiān)持多走一段路程，循序漸進(jìn)的增加，身體容許的時(shí)候，做慢跑之類的動(dòng)作，有助于減肥，在選擇運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，需要注意自身的運(yùn)動(dòng)量，監(jiān)測(cè)心率，不要一次性做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，肥胖需要做積極的減肥，要不會(huì)影響自身的心血管。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
減肥的話建議合理分配三餐，每餐不要吃的太飽，但是一定注意不要進(jìn)行節(jié)食減肥，否則很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡，反而會(huì)加重肥胖。注意限制食物熱量的攝入，忌食油炸油煎食品和甜食。如果有明顯的體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)的話最好是服用附子理中丸調(diào)理脾胃，祛除體內(nèi)的濕氣。多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，多喝熱水。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增加熱量的消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果。
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b超估計(jì)胎兒體重準(zhǔn)嗎
李婕 副主任醫(yī)師
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身高155體重多少合適
李紅梅 主任醫(yī)師
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160斤懷孕怎么控制體重
馬穎 副主任醫(yī)師
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兩個(gè)月寶寶體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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4周半男寶寶身高體重
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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小孩的的正常體重是多少
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
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- 莊洪濤 主任醫(yī)師 兒科
出生寶寶體重標(biāo)準(zhǔn)體重
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
13歲男孩體重標(biāo)準(zhǔn)體重
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
兒童生高體重標(biāo)準(zhǔn)體重
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
女性體重身高體重標(biāo)準(zhǔn)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
標(biāo)準(zhǔn)體重
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
嬰兒體重標(biāo)準(zhǔn)
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胎兒體重估測(cè)
大部分孕媽都想知道不同時(shí)期胎兒的體重，這樣就能明確胎兒是否處于健康，還能夠根據(jù)體... 詳細(xì)?
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胎兒體重預(yù)測(cè)
胎兒體重預(yù)測(cè)是產(chǎn)科常見項(xiàng)目，也是孕檢的必備項(xiàng)目。通過(guò)超聲波設(shè)備有效對(duì)胎兒進(jìn)行生物... 詳細(xì)?
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怎么測(cè)量女性的標(biāo)準(zhǔn)體重？很多女生體重都不達(dá)標(biāo)
標(biāo)準(zhǔn)體重是反映一個(gè)人身體是否健康的重要指標(biāo)，如果存在過(guò)胖或者過(guò)瘦的情況，需要及時(shí)... 詳細(xì)?
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