想減肥有什么好的方法嗎
病情描述：從小就很胖，已經(jīng)嚴(yán)重影響到了交朋友，想減肥有什么好的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的方法有很多，首先需要控制好自己的飲食，不要經(jīng)常吃高油分，高糖分，高脂肪的食物，也不要暴飲暴食，盡量少食多餐，多吃富含纖維素比較高的食物，盡量避免便秘和大便干燥，然后就是每天堅(jiān)持體育鍛煉，消耗身體的熱量，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一定的減肥效果。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
減肥并沒有什么好的方法，但是也沒有想象中的那么困難減肥，最終還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，最好還是要在平時(shí)的時(shí)候控制一下自己的飲食，要做到少吃多餐要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，可以多選擇吃一些蔬菜水果，對(duì)于減肥來說是有好處的，也要堅(jiān)持的鍛煉身體。
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