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女性更年期要注意什么

病情描述：月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，性激素檢查提示卵巢功能下降，女性更年期要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    女性更年期在這期間應(yīng)該要注意保持一個(gè)有規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量避免經(jīng)常熬夜，要保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，同時(shí)在飲食上可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些激素含量較高的食物，這樣有利于提高卵巢功能，除此之外也要保持一個(gè)良好的心態(tài)，盡量避免生氣動(dòng)怒，否則可能會(huì)加重病情。

  • 劉小輝
    劉小輝 醫(yī)師
    吉州區(qū)習(xí)溪橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    一般女性在45~55歲左右會(huì)進(jìn)去更年期，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，潮熱，失眠，頭暈，耳鳴，焦慮易怒，抑郁不安，喜怒無(wú)常。更年期女性應(yīng)注意飲食多樣化，多吃五谷雜糧，新鮮的蔬菜水果，多吃含鈣的食物如魚(yú)、蝦等。多喝水，規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，緩解壓力，保持心情舒暢。

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