想健康的達到減肥目的該怎么做
病情描述：很早就想減肥了，覺得吃減肥藥和節(jié)食對身體不好，想健康的達到減肥目的該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要科學健康的減肥是一種非常正確的減肥理念，一般建議可以適當的控制日常的飲食習慣，并且增加體育鍛煉，這樣能夠在一定程度上使身體脂肪的代謝速度增加，而且飲食上進行控制，還能夠調理脾胃，從而幫助患者身體快速的燃燒掉多余的脂肪，從而起到減肥瘦身的功效。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
平時可以多參加一些體育運動，通過運動能夠達到比較健康的減肥目的，一定要堅持運動一段時間，每天要運動半個小時以上，這樣效果才會更加明顯，還要適當的控制一下飲食，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食物也不要吃太多，可以多吃一些比較新鮮清淡的蔬菜。
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