如何緊致臉部肌肉
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
隨著年齡的增長(zhǎng)臉部肌肉松弛是人體的正常生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療。但如果想保持外在形象也可以通過(guò)一些按摩的手法進(jìn)行緩解。例如可以經(jīng)常用手掌輕輕拍打或揉搓、按摩臉部肌肉，這樣可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)使臉部肌群獲得充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。另外還可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)保持臉部肌肉的緊致，要常吃膠原蛋白含量高的食物，例如各種動(dòng)物筋腱，要避免辛辣刺激油膩的食物，也不要抽煙喝酒。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營(yíng)區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
要做到面部肌肉的緊致需要在日常飲食中多攝入富含膠原蛋白的食物，避免辛辣刺激油膩的食物，也不能喝酒、濃茶、濃咖啡等刺激性的飲料。同時(shí)要保持三餐規(guī)律、作息規(guī)律、不熬夜不暴飲暴食，還要養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。平時(shí)在早晨洗臉后可以用手輕拍臉部直到紅潤(rùn)為止，這樣可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)保持肌肉組織的彈性。
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