減肥適合吃什么青菜
病情描述：身體偏肥胖，但是工作比較忙少有時(shí)間鍛煉，主要就是日常飲食比較節(jié)制，經(jīng)常不吃飯只吃蔬菜水果，減肥適合吃什么青菜？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多吃一些白菜，油菜，圓白菜，菠菜，土豆。西紅柿，黃瓜，韭菜，西蘭花，這些都是可以吃的，如果想減肥快的話最好不要放鹽，只要清煮就可以，這樣可以讓身體有飽腹的感覺，不會(huì)感覺太餓，并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快減肥，多做一些有氧的活動(dòng)。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的過程當(dāng)中適合吃的青菜也是比較多的要多吃一些富含維生素和纖維素含量比較高的蔬菜和水果，而且一定要注意少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。在晚上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍灰缘锰^于油膩，而且除了飲食方面的控制以外，還是要抽出一些時(shí)間進(jìn)行一些體育鍛煉。
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