每天晚上吃一個蘋果可以減肥嗎
病情描述：體重基數非常大，一直想減肥，晚上不吃東西，每天晚上吃一個蘋果可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
有減肥效果，蘋果的熱量比較低，而且吃了能增加飽腹感，但不能單純依靠這一種方法來減肥，在飲食上要控制熱量的攝入，少吃油炸、熏烤的食物，每次吃飯后要散步15分鐘左右，平時不要經常坐著或躺著，還要進行瑜伽，平板撐，跑步等運動，能夠消耗多余的脂肪。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
剛開始比較餓，可以選擇吃飯的同時再搭配蘋果，然后逐漸的只吃蘋果，身體也是需要一個適應的過程，減肥不光要控制飲食，一些體育鍛煉也是必不可少的，可以做一些瑜伽，慢跑等，也可以去健身房，進行系統(tǒng)的減肥，保持標準的體重，身體會更健康，所以減肥是很有必要的。
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