怎樣瘦手臂和背部
病情描述：明明體重不過(guò)百，看著身形卻很胖，尤其在手臂和背上，怎樣瘦手臂和背部？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以去比較正規(guī)的健身房，使用專(zhuān)業(yè)的健身工具來(lái)瘦手臂和背部，這樣塑身衣的效果是比較好的，也可以根據(jù)個(gè)人的身體情況多做一些比較適合的運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠有效地幫助瘦身，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，每天要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能夠看到比較好的瘦身效果。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
想要進(jìn)行局部瘦身的話還是需要控制飲食，特別是碳水化合物和脂肪的攝入量一定要嚴(yán)格控制，主食最好控制在每頓飯150克左右就可以了，盡量避免吃油煎炒的食物。多吃一些魚(yú)，蝦，奶，豆制品等蛋白質(zhì)含量高的食物。同時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，增加熱量消耗，建議你練瘦身瑜伽對(duì)手臂及背部瘦身很有效果。
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