什么酸奶補鈣好？
病情描述：醫(yī)生，你好，女兒今年八歲了。正是補鈣的關(guān)鍵時刻。聽老公說酸奶喝多了，對女兒的身體好，可以補鈣，讓女兒快點長大。請問一下醫(yī)生，什么酸奶補鈣好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
盡量選擇一些含鈣比較高的酸奶進行食用，多喝一些含鈣高的酸奶不僅可以補鈣，其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進腸胃消化，提高人體的免疫力、抵抗力。酸奶特適合空腹吃，空腹吃能夠促進排便的，那是因為酸奶中富含豐富的乳酸菌，能夠有效的使體內(nèi)的菌群平衡，促進腸蠕動，對于便秘的人群是最佳的選擇。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，酸奶助消化的作用，它里面的含鈣量比較低，所以不建議用酸奶補鈣，可以口服鈣片，平常的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補鈣又有助于睡眠，平時多曬太陽，促進鈣的吸收。
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