水果減肥食譜是什么
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的食譜是比較多的，各種的水果都可以搭配著來(lái)吃，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是有好處的，本身多吃蔬菜水果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)都有著一定的輔助的作用，健康的減肥方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，做到食物的多樣化，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，平時(shí)一定要堅(jiān)持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
水果含有豐富的維生素C、果酸、食物纖維素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，多吃水果確實(shí)可以達(dá)到減肥的效果。比如每天早餐吃一個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)雞蛋、一杯牛奶。午餐前或午餐后一小時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果，既可以減少其他主食攝入量，還可以維持血糖正常水平，促進(jìn)消化吸收。晚餐可以以蘋(píng)果或蘋(píng)果沙拉代替，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)達(dá)到健康減肥的目的。
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