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很想減到正常的體重該怎么辦

病情描述：之前沒有生孩子的時(shí)候，體重都還是比較的正常，生了孩子就長胖了，很想減到正常的體重該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先要控制飲食，不要去吃一些油大或者是含脂肪高的食物，要清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且每天還要大量的喝水，這樣的話能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，也是能夠起到減肥的效果的，還要增加一定的運(yùn)動量，可以跑跑步，騎自行車，游泳等，或者是做一些俯臥撐仰臥起坐都可以。

  • 陳偉華
    陳偉華 醫(yī)師
    北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    想要減到正常的體重，那么就要通過運(yùn)動和飲食，這種方法是比較好的，生完孩子之后長胖的這個(gè)情況都屬于是正常的，是需要一段時(shí)間來恢復(fù)的，大多數(shù)人都是可以恢復(fù)好的，所以說不要有過大的心理壓力，平時(shí)的時(shí)候飲食方面控制要少吃多餐，但是一定要保證自己身體的營養(yǎng)，然后堅(jiān)持鍛煉身體。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

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