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該如何能長高

病情描述：十多歲了還不是很高，吃的都長成了肉越來越胖，一直補(bǔ)鈣也沒有很明顯的效果，該如何能長高？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    10多歲的孩子處在青春期發(fā)育的黃金階段，在這個(gè)階段的孩子首先應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，最好是吃一些高鈣高維生素和高營養(yǎng)的物質(zhì)，能夠促進(jìn)骨頭的生長發(fā)育，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉尤其是做一些磨高運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練也是非常重要的，運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠有助于青少年長高。

  • 李季霞
    李季霞 醫(yī)師
    平輿縣第二人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    一天最佳長高的時(shí)間在晚上的11點(diǎn)到兩點(diǎn)，所以避免熬夜保證足夠的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量有利于增高，今早參加戶外活動(dòng)是提高身體免疫力，多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，經(jīng)常做一些舉高或者是打籃球類的動(dòng)作有利于增高，多吃一些高蛋白高營養(yǎng)和富含維生素的食物，比如雞蛋和瘦肉。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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