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身高164體重達到130斤巨胖怎么做才能減肥

病情描述：身高1米64，體重130斤了，好胖，身高164體重達到130斤巨胖怎么做才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要減肥的話，那么一定要長期的堅持才可以減肥，就是一個長期的過程，首先建議要堅持的進行一項體育鍛煉，不管哪一項體育鍛煉，都要長期的堅持才能夠有效果，日常的飲食當中更是要注意肥肉甜食，油比較多的食物都要進行相關(guān)的控制，而且要多吃蔬菜，晚飯的時候要少吃。

  • 熊新華
    熊新華 主治醫(yī)師
    荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    跟女性如果想要減肥的話，可以嘗試著從飲食或者是運動兩方面進行，比如飲食方面，可以盡量做到少食多餐，多吃一些五谷雜糧，或者是吃一些比較容易消化吸收的食物，不要吃過于油炸油膩刺激性的東西，以免加重胃腸負擔，使其脂肪堆積，運動方面，盡量每天堅持鍛煉下去。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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