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產(chǎn)后如何收胯

病情描述：由于我剛剛成為一名新手媽媽，所以我想問一下醫(yī)生產(chǎn)后如何收胯？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉浩
    劉浩 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在產(chǎn)后一個月后，女性身體的恢復(fù)，通常要注意使用正確的坐姿，不正確的坐姿會導(dǎo)致女性身體變形。平時應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，可減少脂肪，提高身體抵抗力。平時注意飲食習(xí)慣和日常生活。飲食要盡量清淡，少吃鹽和糖，注意營養(yǎng)均衡搭配，少吃或不吃高脂肪、辛辣、油膩、寒涼刺激的食物，不吸煙不喝酒，多吃新鮮蔬果，保持心臟舒適，并能做瑜伽，放松心情。

  • 陳會琴
    陳會琴 副主任醫(yī)師
    新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
    病情分析：

    孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)骨盆增寬，胯部增大的表現(xiàn)。產(chǎn)后要盡早進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)體型恢復(fù)。產(chǎn)后兩周后建議進(jìn)行產(chǎn)后健身操促進(jìn)體型恢復(fù)。另外，還可以堅持進(jìn)行縮陰運動，促進(jìn)恢復(fù)。但是注意運動要適量，避免過度運動對肌肉和韌帶造成損傷。注意個人衛(wèi)生，產(chǎn)后一個月內(nèi)禁止同房，積極采取避孕措施避孕。

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劉浩
劉浩 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長：從事于正常的生理產(chǎn)科及病理產(chǎn)科、合并癥—子癇、妊娠期糖尿病、合并心臟病等合并內(nèi)外科疾病，特別是產(chǎn)科出
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