是要怎么控制才能減肥科學(xué)不反彈
病情描述：從小是一胖體質(zhì)，被人嘲笑，決心減肥，是要怎么控制才能減肥科學(xué)不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥不反彈，首先在運(yùn)動(dòng)方面一定要加強(qiáng)，千萬不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)，另外在飲食方面必須要盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，發(fā)菜，火龍果，蘋果，香蕉，葡萄干等等食物都是可以的，肉類食物含糖量比較高的食物一定要禁止。
-
-
-
-
曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
最科學(xué)的減肥方式，還是需要長期的運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，像瑜伽，慢跑，游泳等都是可以的，但是需要長期的堅(jiān)持，飲食上要控制高熱量的食物攝入，像一些甜食，油炸類的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，晚餐的時(shí)候以水果代替飲食，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律也很重要。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號