我想減肥可是一直都減不下來怎么辦
病情描述：上大學(xué)以后，因為肥胖被同學(xué)排斥，我想減肥可是一直都減不下來怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥一定要做一個減肥計劃，長期堅持按計劃來進(jìn)行，飲食方面必須選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜和蘿卜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，肉類食物含糖量比較高的食物都是不能夠吃的，在運(yùn)動方面，盡量將運(yùn)動的強(qiáng)度給提高，這樣才能夠更好的消耗身體上的脂肪。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
減肥是需要一個強(qiáng)大的毅力的，如果不能夠堅持下去，就是沒有效果的，也就是說減不下來的，減肥的原則是消耗的熱量一定要大于攝入的熱量，這樣才能夠達(dá)到一個減肥的效果，飲食上要進(jìn)行控制，特別是晚餐要少吃一些，最好是用水果代替，每天的體育鍛煉要堅持30分鐘以上。
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