心情抑郁怎樣調(diào)節(jié)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)或者是戶外活動(dòng)，通過(guò)外出運(yùn)動(dòng)能夠很好的幫助調(diào)節(jié)心情，也可以多與家人朋友溝通聊天，或者是做一些自己比較喜歡的事情，一定要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間想一個(gè)事情，多做其他的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣對(duì)于改善和調(diào)節(jié)心情抑郁有很大的幫助。
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楊紅梅 醫(yī)師
淮南市潘集區(qū)礦四院 一級(jí)丙等
生活不順利引發(fā)的心情抑郁主要是進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，每個(gè)人的生活都不是一帆風(fēng)順的，當(dāng)面對(duì)一些困境煩惱時(shí)，首先應(yīng)該鼓勵(lì)一下自己，讓自己有信心有力量去度過(guò)這些困境，可以先分析一下具體的困擾自己的問(wèn)題有哪些，針對(duì)這些問(wèn)題嘗試著去提出一些解決方案，鼓勵(lì)自己去克服。
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胡號(hào)應(yīng) 主任醫(yī)師
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