怎么樣在兩個月后成功減肥
病情描述：兩個月之后我就要結婚了，所以現(xiàn)在特別想減肥。怎么樣在兩個月后成功減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這樣的話可以調整好作息時間，每天多適量的做一些有氧運動，如果想減肥可以在飲食上多注意一下，比如每天按時按點的吃飯，可以少吃含有淀粉類的食物，可以多吃粗糧，多吃些蔬菜水果，但是每天也要注意蛋白的攝入，這樣就可以控制脂肪的生長，起到很好的減肥作用。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
想要減肥成功是需要飲食和運動進行配合，最主要的是要管住嘴，邁開腿，不要吃的太油膩，或者是太甜要保持飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些粗糧和粗纖維的食物，可以少食多餐，每餐不要吃得過飽，要增強體育運動，多參加一些有氧運動，包括跑步，游泳，爬山，跳繩等等。
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