跑步減肥心率加快怎么辦
病情描述：我很肥胖，于是通過跑步來減肥，但是跑步減肥心率加快怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跑步減肥心率加快，這個是屬于正?，F(xiàn)象的，所以在減肥的時候剛開始跑步是需要慢跑的，是不能夠快速跑步的，如果是快速跑步可能會對膝蓋造成一定的損傷，而且也可能會造成肌肉拉傷，剛開始跑步，跑步的時間不要太長，而且跑的公里數(shù)也不要太長，然后再慢慢的增加。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
跑步的過程當中心率加快，這個屬于是正常的，只要不影響到自己正常的生活，沒有危險性存在就可以了，也要考慮，可能是因為過度的肥胖，平時的時候運動量比較少，所以說才會有這種情況的發(fā)生，比較胖，一定要堅持的進行體育鍛煉，而這個鍛煉的方法要循序漸進，慢慢的增加，不能夠著急，飲食方面也要做到少吃多餐。
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