怎么樣跳繩才能減肥
病情描述：買了一根跳繩，想通過跳繩來減肥，不知道具體怎么做，怎么樣跳繩才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，通過跳繩來減肥是可以的，但是強(qiáng)度比較大，人不一定能夠受得了，特別對于肥胖的人來說，最好多選擇一些鍛煉的項目來做，如果跑步，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐俯臥撐，另外在飲食方面一定要吃一些清淡的食物，油炸食物，零食肯定是不能夠吃的，平時口渴的話可以喝白開水，最好不要喝碳酸飲料。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
可以堅持跳繩一段時間，每天運動半個小時以上或者是更長一點時間，這樣能夠加快身體的新陳代謝，對于減肥的效果也是比較好的，運動的時候要控制好運動的兩運動，一會兒以后要稍微的休息一下，補(bǔ)充一下身體里的水分，平時也要多控制一下飲食，多吃一些一些新鮮的蔬菜和水果。
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