跑步減肥反彈大嗎
病情描述：對(duì)自己身材很不滿(mǎn)意，想通過(guò)跑步來(lái)減肥又怕反彈，跑步減肥反彈大嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，不管是怎么減肥，只要你停止的話(huà)，反彈都是比較大的，要想減肥在運(yùn)動(dòng)方面必須要長(zhǎng)期保持，另外在飲食方面更需要吃的清淡一些，巧克力，冰激凌等一些甜性食物肯定也是要禁止的，另外在飲食方面多選擇一些新鮮的蔬菜和水果。大白菜，小白菜，蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜等等食物都行。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門(mén)市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
跑步減肥有可能會(huì)出現(xiàn)反彈，但是反彈并不是特別的嚴(yán)重，跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，能夠促進(jìn)全身脂肪組織的燃燒和代謝，對(duì)于瘦身減肥塑形都有良好的效果，減肥過(guò)程中也應(yīng)該控制飲食，而且減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)停止之后身材可能會(huì)出現(xiàn)輕微的反彈。
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