轉(zhuǎn)呼圈真的可以減肥嗎
病情描述：閨蜜說轉(zhuǎn)呼啦圈減肥效果很好，我也想試一下，轉(zhuǎn)呼圈真的可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
轉(zhuǎn)呼啦圈能夠鍛煉腰腹部的肌肉，可以避免脂肪增加，可以起到瘦肚子的效果，。如果想要減掉全身的脂肪，最好還是采取有氧運(yùn)動，可以通過跑步、游泳或者是騎單車的方法來燃燒體內(nèi)的脂肪。每天早晨或者是晚上還可多去戶外競走，每次的運(yùn)動量要保持在一個小時到兩個小時左右。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
呼啦圈是可以減肥的，在轉(zhuǎn)呼拉的過程中，能夠燃燒腹部的脂肪，帶走腹部多余的熱量，從而達(dá)到減肥的效果，減肥的過程中一定要管好自己的嘴巴，不要吃一些含脂肪以及熱量高的食物，對于一些甜食也不要吃，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要經(jīng)常性的鍛煉身體。
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