不吃晚飯減肥好嗎
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以的，但是突然間的不吃晚飯，是不能夠適應(yīng)的，剛開(kāi)始可以多吃一些水果來(lái)增加飽腹感，然后再逐漸的不吃晚飯。不能夠光靠節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的目的，體育鍛煉也是必不可少的，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽等。最好不要采取無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，容易損傷，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
不吃晚飯減肥的話，也是有著一定的好處的，但是要看一下自己能不能夠堅(jiān)持不吃晚飯，有些人可能不能夠堅(jiān)持，但是建議在晚飯的時(shí)候可以少吃一些吃的早一些，吃的清淡一些，只要能夠堅(jiān)持，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，也是可以起到比較好的作用，因?yàn)闇p肥是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法。
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