有什么辦法不運(yùn)動(dòng)就能減肥
病情描述：我身體特別的肥胖，減肥但是自己又不想運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)問一下有什么辦法不運(yùn)動(dòng)就能減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
沒有什么辦法，不運(yùn)動(dòng)就能夠起到減肥的作用的，任何的事情都不可能會(huì)出現(xiàn)不勞而獲的，這種情況減肥也是一樣的，減肥是一個(gè)長期的過程，最終還是要通過長期的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食方面進(jìn)行長期的控制才能夠起到比較好的作用，所以說一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果不想依靠運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)可通過控制飲食減少脂肪的堆積，減輕體重。要多吃富含膳食纖維以及維生素的食物，以保證大便的通暢，盡量避免吃肥厚油膩性的食物，也不要吃含糖量過高的食物，控制身體總熱量，以避免脂肪形成?？刂坪蔑埩?，每餐不宜吃太飽，晚上5:00以后，最好要禁食。
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