練瑜伽真的能減肥嗎
病情描述：我想減肥，他們叫我去練瑜伽，請(qǐng)問(wèn)一下醫(yī)生練瑜伽真的能減肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
練瑜伽是能夠幫助減肥的，但并不一定能夠達(dá)到減肥的效果，在練瑜伽的過(guò)程中能夠消耗身體熱量的作用，但是如果沒(méi)有得到良好的飲食控制或者是沒(méi)有在練瑜伽之前進(jìn)行一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能就不會(huì)有好的減肥效果，所以在練瑜伽時(shí)，在飲食方面也要進(jìn)行控制，不要去吃熱量高的食物。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以的，但是是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，很考驗(yàn)人的耐心，如果再搭配科學(xué)的飲食，效果會(huì)更好，減肥期間也要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入可以，比如早餐的時(shí)候要吃的有營(yíng)養(yǎng)中餐的時(shí)候可以正常吃，而晚餐的時(shí)候可以吃一些高纖維的食物，像一些水果，這樣能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，幫助減肥。
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