跑步減肥技巧
病情描述：聽他們說可以通過跑步減肥，但是有技巧我也想嘗試一下，請問跑步減肥技巧?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥跑步的話，一定要勻速跑，不要太過劇烈，太過劇烈的話，人的心臟會承受不了的，特別是肥胖的人呼吸困難，心跳加速，一定要慢慢的來，另外最好多選擇一些鍛煉的項目來做，如乒乓球，羽毛球，仰臥起坐，俯臥撐，籃球等等運動都是可以的，在飲食方面還要注意清淡飲食，不要過多的攝入熱量。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
跑步減肥并沒有什么技巧，這個要根據(jù)個人的體能情況來決定的，有些人體質(zhì)比較好，那么可以多跑一些，跑得快一些，有些人的體質(zhì)比較差，那么選擇慢跑的方式，只要自己能夠長期的堅持就可以，而且微微出汗就可以了，不需要進(jìn)行過多劇烈的運動，除了跑步以外，在平時的飲食方面也要進(jìn)行相關(guān)的控制。
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