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健康減肥有什么辦法

病情描述：我真的是一直都很胖，我十分想要減肥，健康減肥有什么辦法？謝謝！
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    健康的就是采取運(yùn)動(dòng)以及飲食調(diào)整兩者的結(jié)合，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量的選擇一些有氧性的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體，對于一些劇烈性的運(yùn)動(dòng)不建議，如果過度的做劇烈運(yùn)動(dòng)的話，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞的癥狀。飲食方面建議要少量多餐，特別是對于主食少吃一些，多選擇瓜果蔬菜，還有一些粗糧的食物。

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    健康減肥的方法是通過運(yùn)動(dòng)的方法，通過飲食方面的控制，飲食方面的控制，不是說不吃飯，而是要做到營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)下做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，而且在晚上的時(shí)候盡量還是要少吃一些吃得早一些，這些對于健康的減肥都是有作用的，平時(shí)就要管住自己的嘴。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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怎么減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。?
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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