很胖想減肥但是比較懶怎么辦
病情描述：長期暴飲暴食，體重隨之飆升，患上三高，很胖想減肥但是比較懶怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
由于飲食因素所引起的肥胖，一定要及時的進行調(diào)養(yǎng)，因為長期的油脂以及脂肪含量攝入較多，容易導(dǎo)致身體腸胃無法正常的代謝和吸收多余的油脂，從而引起脂肪堆積的情況，所以一定要及時的控制日常的飲食結(jié)構(gòu)，少攝入一些油脂以及脂肪含量多的食物，并且要多攝入富含膳食纖維以及粗纖維的食物，能夠在一定程度上幫助減肥。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
首先就要改掉懶惰的毛病，肥胖已經(jīng)對身體造成影響，要引起重視，首先就要樹立一個減肥的決心，要嚴(yán)格的執(zhí)行，可以選擇一些有氧運動，比如慢跑，爬樓，梯騎自行車的等，飲食上可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，特別晚餐的時候，可以多吃一些水果，增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入。
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