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怎樣的體重才算正常

病情描述:我有168厘米重63千克,還是覺(jué)得自己很胖,怎樣的體重才算正常呢?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    根據(jù)描述,你并不屬于偏胖的類型。網(wǎng)上有各個(gè)年齡段的身高體重標(biāo)準(zhǔn)值區(qū)間對(duì)照表,你可以對(duì)照查詢。每個(gè)人應(yīng)該樹(shù)立正確的健美觀。如果確實(shí)覺(jué)得自己某些部位偏胖,可以有針對(duì)性的鍛煉。減少脂肪的最佳方法是把運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡可能拉長(zhǎng),可以考慮間隔訓(xùn)練,把一次的運(yùn)動(dòng)量分解成幾次完成。在堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)該控制飲食,合理安排作息時(shí)間。

  • 王雅娟
    王雅娟 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析:

    體重算正常,一般來(lái)說(shuō)身高和體重有著一定的關(guān)系的,而且每個(gè)年齡階段,有著一定的身高和體重的范圍小,所以說(shuō)可以買上一個(gè)這樣的表,掛在家里面進(jìn)行參考,只要平時(shí)的時(shí)候身體健康養(yǎng)生,有自己的生活飲食方式,一般來(lái)說(shuō)也不會(huì)太偏胖,注意控制自己的飲食,不要暴飲暴食。

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岳林芳
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擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療,并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療,營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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