在減肥期間吃什么菜不長(zhǎng)胖
病情描述：想要利用運(yùn)動(dòng)和節(jié)食減肥，在減肥期間進(jìn)盡量少吃主食，多吃蔬菜，在減肥期間吃什么菜不長(zhǎng)胖？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥期間主食的話可以選擇一些粗糧，如紅薯，玉米，燕麥，蔬菜方面，一般只要不是含糖量比較高的都可以，如大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，水果可以選擇火龍果，蘋果，香蕉等等食物。另外想要減肥運(yùn)動(dòng)也要加強(qiáng)，如果運(yùn)動(dòng)量太低了，也是難以減肥成功的。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
在減肥期間想要吃一些菜不長(zhǎng)胖，大多數(shù)的蔬菜都具有一定的減肥的作用，所以說多吃蔬菜水果對(duì)于身體來說是有好處的，而且不能夠通過節(jié)食的這種方法來減肥，會(huì)有一些反彈的現(xiàn)象，到后期的時(shí)候可能會(huì)吃的更多，對(duì)身體的傷害是比較大的，在減肥期間盡量要做到的是營(yíng)養(yǎng)全面，少吃多餐，不要暴飲暴食。
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