怎么樣才能使自己長胖
病情描述：我一直都很瘦，不管我怎么吃都好都不會長胖，很煩惱，請問怎么樣才能使自己長胖？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要多吃一些高脂肪，高熱量的食物，比如說可以吃一些大蝦、瘦肉、排骨、牛肉、羊肉等，可以每天早上喝一杯熱牛奶，這樣都有助于身體的肌肉生成。平時要加強(qiáng)鍛煉，每天進(jìn)行慢跑或者是多運(yùn)動，這樣還可以增強(qiáng)個人的免疫功能，還能使身體更加的強(qiáng)壯。但是因為個體的差異性，所以這個效果也是有所不同的。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
想要使自己長得胖一些，那么一日三餐一定要有規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要挑食，要做到食物的多樣化，各種的食物都吃一些，保證身體的健康，身體健康了之后才能夠?qū)е伦约洪L得胖一些，平時的時候可以堅持的進(jìn)行一些體育鍛煉，除了飲食鍛煉以外也要學(xué)會勞逸結(jié)合，最好定期的到醫(yī)院去做相關(guān)的檢查。
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