不吃藥瘦身減肥方法有哪些
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥一定要做一個(gè)減肥計(jì)劃，按計(jì)劃來進(jìn)行，本身減肥也是不能夠吃減肥藥的，減肥藥副作用比較大，你的選擇還是比較正確的，一日三餐一定要清淡飲食，并且不要暴飲暴食，每頓只能吃個(gè)半飽，在運(yùn)動(dòng)方面早晨晚上都要進(jìn)行一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的體育鍛煉，跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球等等都可以，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度提高一些。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
不吃藥瘦身減肥的方法，這個(gè)主要還是通過運(yùn)動(dòng)的方法以及飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，飲食方面相關(guān)的控制，不是說不吃飯而是要做到保證營(yíng)養(yǎng)的情況下，要全面少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，這個(gè)才是最重要的，而且要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，兩者相結(jié)合才能夠達(dá)到比較好的作用。
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