身高158體重108斤是高中生該如何減肥
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
高中生這個(gè)身高和體重也不是很胖，如果是想要減肥，可以每天早上早起半個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行跑步，通過(guò)跑步就能夠使身上多余的脂肪燃燒下去，而且還沒(méi)有成年，建議不要通過(guò)其他的方式來(lái)進(jìn)行減肥，而且平常的時(shí)候一定不可以節(jié)食，如果是長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食對(duì)身體的傷害也是比較大。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你要建立信心，并不是很胖，通常情況下158厘米的身高，體重是在96斤左右，如果想要減肥的話，飲食上要進(jìn)行控制，比如晚餐可以少吃一些，也可以多吃一些水果，這樣能夠增加飽腹感，而減少其他食物的攝入，多進(jìn)行一些體育鍛煉，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠有效果。
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