減肥有什么辦法嗎
病情描述：我是一個高中生，一米七有150斤，特別想減肥。減肥有什么辦法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
主要的減肥方式為運動減肥和飲食減肥，運動減肥，是指患者要做有氧的體育鍛煉，每次鍛煉的時間持續(xù)在半個小時左右，能夠起到快速減肥的效果，還能夠增強體質，飲食減肥是需要合理的控制飲食，避免吃過于油膩和比較甜的食物，并且晚餐避免吃得過飽，避免暴飲暴食等。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
減肥的方法有很多，比如吃減肥藥，用減肥產品，但是這種情況很容易出現副作用，最健康的減肥方式還是科學的飲食，加上適量的體育鍛煉，而且是需要長期堅持才可以看到效果的，比如可以進行一些有氧運動，像慢跑，游泳等，每天最少堅持30分鐘以上，飲食上少攝入一些高熱量的食物。
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