怎樣跑能快速減肥對(duì)身體好處
病情描述：中年發(fā)福，現(xiàn)在180斤廂快速減肥。怎樣跑能快速減肥對(duì)身體好處？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要進(jìn)行跑步減肥的話，應(yīng)該選擇慢跑，因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中，能夠讓身體里面的一些脂肪以及熱量進(jìn)行消耗掉，長(zhǎng)時(shí)間就可以達(dá)到減肥的效果，而且在跑步的過(guò)程中，由于身體的血液加快，也能加快身體的新陳代謝，但是在跑步的過(guò)程中要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充水分，以免引起脫水。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
快速減肥的方法是沒有的，通過(guò)跑步的這種方法來(lái)減肥是可以的，但是也不能夠保證能夠快速的減肥，所以一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，特別是人到中年之后，可能運(yùn)動(dòng)量比較少，吃的比較多，所以說(shuō)會(huì)有肥胖的這種情況，再加上消化功能可能也在慢慢的減退，所以說(shuō)一定要堅(jiān)持鍛煉飲食也要做到少吃多餐。
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